Le stress au travail

Il ne suffit pas d’améliorer les conditions dans lesquelles nous exerçons notre profession pour se libérer du stress au travail

Cette démarche ne peut en effet suffire puisque les causes du stress ne sont pas uniquement extérieures.

Le stress, on le sait, est le résultat de nombreuses causes aussi bien environnementales, que sociales et/ou psychologiques.

Si l’environnement dans lequel une personne exécute son travail peut être une cause de stress, cela ne doit pas nous faire ignorer que ce stress s'exerce sur un individu dont la sensibilité change d'un sujet à l'autre.

L'anxiété, le manque de confiance en soi, par exemple, peuvent augmenter de manière considérable cette sensibilité au stress, alors qu’une personne qui bénéficie d’une bonne assise ne sera pas autant affectée par les mêmes conditions de stress.

En raison de son profil personnel, un individu peut ressentir les pressions dans son travail comme plus difficiles à supporter et génératrices d’un stress supplémentaire. Si elle manque de confiance en elle, une simple remarque peut être perçue comme une agression.

Dans aux mêmes circonstances de travail, aucun ne réagit de la même manière puisque que personne n’a la même représentation de la situation. Le stress ressenti est donc largement « teinté » par la perception que la personne a de la situation.

En conséquence, si l’on veut aider quelqu'un à réduire son stress dans le travail, il est naturellement bénéfique d’améliorer les conditions, mais il est tout aussi nécessaire de l'aider à mieux gérer ce stress.

Une personne bien dans sa peau aura toujours plus de facilité pour faire face au stress dans son travail.

Dans la recherche de solution du stress au travail, il est également utile de vérifier si la personne correspond bien au poste qu'elle occupe. Il n’est pas rare de voir des personnes exerçant une activité au sein de leur entreprise qui n’a rien à voir ni avec leurs aptitudes, ni avec leurs réelles motivations.

Une telle situation peut représenter un facteur de stress important dans le travail

Moins de stress au travail

Des solutions pour réduire le stress et ses effets après coup existent.

La médicamentation est une des solutions contre le stress possible puisqu’elle permet de rétablir un certain état de détente. Toutefois certaines entreprises offrent désormais prestations plus naturelles comme le massage ou la relaxation qui permettent d’éliminer les effets négatifs du stress.

On peut ainsi réduire le stress, toutefois cette solution a ses limites puisqu’elle n’efface que temporairement les symptômes du stress.

Il est donc nécessaire aussi d’apprendre à le gérer en agissant directement sur les facteurs les causes du stress.

Pour développer une plus grande résistance au stress nous devons donc agir non seulement sur l’environnement mais aussi sur notre capacité à le gérer

Gestion de soi et gestion du stress au travail

Comme nous venons de le voir, une personne sujette à l’anxiété ou à l’angoisse sera plus vulnérable aux situations de stress dans son travail. Toutefois d’autres facteurs psychologiques qui peuvent influer sur cette sensibilité au stress ; la culpabilité, le sentiment d’infériorité et naturellement les nombreuses formes de peur : peur de l’échec, des responsabilités, etc …

Le développement personnel représente une excellente alternative au stress puisqu’il aide la personne à avoir une meilleure image de d’elle-même et ainsi de se libérer de certains facteurs mentaux.

Pour conclure : une formation à la gestion du stress doit prendre en considération au bien les moyens de réduire les effets du stress, mais d’offrir aussi des outils propres à gérer ce stress.